Chez Taz le Diable

Bonjour,

Et bien oui, le mois de Janvier est déjà terminé, et je ne vous ai toujours pas dévoilé le programme. Je répare donc l’oubli !!!!

Tout d’abord, sachez que j’ai déjà remis 2 dossards puisque j’ai participé aux Championnats départementaux de cross du Rhône le 17 janvier et au Pilat Winter Trail le WE suivant.
Un cross court à oublier puisque j’ai malheureusement été malade durant les 2 jours précédant la course. 3400m (pour 3100 annoncés) en 13′29 », dans une boue épaisse et profonde. Des sensations pourries, un coeur qui ne veut pas faire l’effort, impossibilité d’accélérer malgré une présence féminine fort motivante juste devant moi. Bref, très déçu de ma course même si finalement la moyenne est correcte Comme j’aime ça, et que je dois être un peu fou, je serais au départ du cross court pour les championnats Régionaux, qui ont lieu à Mably, près de Roanne, dès ce WE

Lire la suite →

Ben oui, il neige, alors je vous montre…

04 Janvier 2010 : Sortie matinale dans la poudreuse… Que c’est bon !!!

Bon, sinon, il est aussi grand temps pour moi de vous souhaiter tous mes vœux de bonheur pour cette année 2010. Qu’elle soit riche, au moins autant que vous pouvez le souhaitez, de joies, et qu’elle vous apporte satisfaction et épanouissement dans toutes les choses que vous entreprendrez

J’espère avoir l’occasion, surtout, de festoyer avec vous au moins autant qu’en 2009, année particulièrement réussi de ce côté là
Bon, si en plus cela peut s’accompagner de quelques belles balades sportives, histoires de découvrir de nouveaux paysages, ce sera bien aussi et je ne m’en plaindrais pas

Je ne manquerais pas de revenir vers vous un de ces 4 pour vous la première partie du planning de la saison sportive. Sachez d’ores et déjà qu’il y aura du bitume au programme pour quasiment tout le premier trimestre, puis de la montagne, de la vraie qui fait mal aux cuisses et aux mollets. Comme on l’aime quoi !!!

Allez, sur ces bonnes paroles, soyez heureux.
@+, Taz le Diable, LaPêche

Bonjour,

Pour couper court à toutes interprétations malsaines, un peu de culture
Le parc du Mamelon est une vaste étendue ouverte qui s’étend de la rue du Sablon à la Rocade Est, que masque un grand talus arboré. Planté de pins noirs d’Autriche et d’un taillis de chênes, il est dominé par le fameux «Mamelon». Depuis cette ancienne butte de terre, reconstituée après les travaux de la Rocade, s’offre un magnifique panorama sur le Grand Large et le canal de Jonage. Une piste cyclable qui emprunte la jetée, en surplomb de la Rocade, relie cet espace de détente au Grand Large, via la passerelle du Pêcheur.

Et moi, je suis allé là-bas, j’ai bien vu la butte, j’ai couru autour plusieurs fois, plus vite qu’à la Bachasse même, mais je n’ai quand même pas gagné
En revanche, je me suis régalé sur un parcours de cross pur, aux nombreuses relances et finalement gras juste ce qu’il fallait. Pour ne rien gâcher, l’échauffement à eu lieu sous la neige par une température porche de 0°C. Un vrai bonheur que j’ai en plus partagé avec ma petite famille venue m’encourager et me soutenir malgré le froid

Lire la suite →

Coucou,

Et oui, je remets ça demain
Après avoir du renoncer au Cross des Myriades la mort dans l’âme, la faute à une grippe qui a nécessité beaucoup de repos, je vais enfin rechausser les pointes pour participer au cross du Mamelon à Décines.

Une petite hésitation quand même, 12 ou 15mm ???

Au programme, 8800m, de l’herbe, de la boue et une première occasion de prendre ma revanche sur mon copain JY qui m’avait sèchement battu à la Bachasse au début du mois de novembre . J’ai pour ambition, compte tenu de mes sensations à l’entraînement, de réaliser le même chrono que ce jour-là. Le parcours faisant 600m de plus, cela signifie donc pour le coup passer d’une moyenne de 4′15 au kilo à une allure de 4′05 environ… Je serais alors sûr d’être sur la bonne voie dans ma préparation pour mon premier objectif 2010, le 21 Mars prochain.

A ce propos, je suis passé à 4 entraînements hebdomadaires, et je rajoute même une 5° séance avec le club quand je peux me joindre à eux. En ce moment, le programme est le suivant : Trail ou VTT pour une sortie plus ou moins longue/vallonnée, VMA courte, Footing, VMA longue, Footing + la séance du club quand c’est possible. J’ai retrouvé de très bonnes sensations et je sens que le travail commence à « payer ». Pour preuve, j’ai fait une séance de VMA Mercredi matin qui se terminait par une série de 5×300, 3′15 de moyenne pour les 4 premiers, 3′05 pour le dernier, et sans avoir l’impression de forcer

Ambitieux, je le suis, on verra demain si je suis également réaliste quant à mes progrès Ce devrait aussi être l’occasion de revoir mon copain ArthurBaldur, qui se remet de sa LyonSaintéLyon réussie, et sa fille Claire, qui participera elle aussi à la compétition, mais dans sa propre catégorie

@ très bientôt pour la suite de mes aventures hivernales, Taz le Diable