Chez Taz le Diable

Coucou,

Et bien oui, après vous avoir fait patienter pour Les Templiers, je reviens bien plus rapidement pour vous compter la joie que m’a procuré la participation au Cross de La Bachasse ce dimanche 8 Novembre 2009.

Parc de la Bachasse

Ca m’avait déjà titillé l’an dernier mais ça n’avait pu se faire, trop complexe à mettre en place. Et puis cette saison, j’ai décidé de franchir le pas. Depuis le mois de Septembre, je suis donc un licencié FFA par l’intermédiaire du Club de l’Arbresle : l’E.O.L de son petit nom, pour Entente Ouest Lyonnais. Et pouquoi me direz-vous ? Et bien tout simplement pour pouvoir bénéficier des conseils d’un vrai coach, même si je ne pourrais pas toujours aller aux séances collectives, et surtout pour participer à la saison hivernale de cross.

Dans mes souvenirs d’adolescents, je n’étais pas trop mauvais dans l’exercice, il y a des cailloux, de l’herbe, des montées, des descentes, des relances, et si ça n’allait pas très très vite, on pourrait croire que c’est du Trail
Bref, voilà donc un terrain de jeu idéal pour qui, comme moi, veut progresser dans ces domaines là et viser un super chrono sur 10km/semi au printemps. Mais ça on en reparlera plus tard…

J’avoue que pour cette prise de contact, je n’ai pas de grandes ambitions. Il y a 15 jours, je « courrais » les templiers à une vitesse moyenne de 6km/h, je n’ai pas fait de séances à hautes intensités depuis le printemps, même si j’ai conservé de la VMA courte pour l’entretenir un peu. Je suis donc loin d’avoir optimisé mon potentiel pour courir 8200m à fond sur un « circuit » avec des fous furieux du tour de piste mais la récup a été bonne et ce sera une bonne occasion de varier les plaisirs et de me motiver pour me faire mal à l’entrainement. De plus, l’envie est très forte, et présente depuis un bon moment maintenant donc j’en serais, je ne raterais pas cet évènement

RDV est pris avec ArthurBaldur, puisque sa fille a choppé le virus et vient elle aussi lancer sa « saison ». A 13 ans, elle court en Benjamine et grâce à nos multiples encouragements, elle réalisera une superbe performance. Je laisse la primeur de l’annonce à son papa, sans doute pour bientôt J’ai également la bonne surprise de retrouver Jean-Yves. Nous ne nous sommes pas vus depuis bien longtemps, un « Off » dans les monts du lyonnais il me semble, et nous profiterons d’un échauffement commun pour discuter longuement, c’est sympa et ça évite au stress de se manifester trop tôt. Il sort d’une superbe Val’Lyonnaise, course magnifique autour de Vaugneray que j’ai eu la joie de faire 2 années de suite, là et là, et semble donc bien mieux préparer que moi pour l’exercice qui nous attend… Si j’arrive à rester avec lui, ce sera déjà bien.
Je vais également courir avec Christophe, membre de l’E.O.L., mais plutôt spécialiste du double tour de piste, et j’avoue que ne connaissant pas son niveau, je ne suis pas sûr de pouvoir suivre son allure. Enfin, je suis là pour le fun donc je ne vais pas me prendre la tête maintenant

A l’échauffement

Après un échauffement, je confie ma veste à Arthur, qui a eu la « gentillesse » de revenir pour nous supporter après avoir ramener sa fille à la maison. Il a été désigné photographe officiel pour le coup, et ça aussi c’est cool. Merci mon copain
Avec Christophe, nous nous plaçons au milieu du peloton d’environ 60 coureurs. En cross, il est dit que le départ, comme dans toutes les courses courtes d’ailleurs, est primordial. Et ben moi je fais comme en Trail, je pars derrière, mais vraiment, au bout de 100m, je suis dernier !!!! Heureusement, mon sens inné de la trajectoire et du faufilage me permet de vite rejoindre Christophe, mais aussi Jean-Yves. Le cardio se cale autour de 177 rapidement, ça fait (très) longtemps que mon petit coeur n’a pas été soumis à si rude épreuve, ça va lui faire tout bizarre et j’espère qu’il ne me laissera pas tomber

Jean-Yves, en haut, ses 2 copains de Tassin, Taz, en arrière plan et Christophe

Les 2 premiers tours sont avalés en 11’30 (5’26 et 6’02), j’ai toujours Jean-Yves devant moi mais je sens qu’il s’éloigne imperceptiblement. Je n’arrive pas à relancer, et vu que le cardio est toujours aussi haut, je n’insiste pas. Christophe s’est lui calé dans ma foulée, ça semble lui convenir alors c’est une course d’équipe qui s’annonce. Le 3° tour est avalé sur le même rythme, 5’57, et c’est dans la 4° boucle, que Jean-Yves s’échappe vraiment. J’ai toujours ses 2 collègues de l’AC Tassin devant moi, mais lui non Pourtant, on a tourné en 6’01, c’est lui qui accélère alors que cela m’est impossible.

Juste avant le début de la bosse du parcours…

J’ai l’impression d’être une 996 bridée à 106Cvx, rien dans les tours, pas de réponse à la sollicitation demandée… Bah, c’est pas grave, on va débrider ça tranquillement L’inconvénient avec les courses en « boucle », c’est que s’il y en a beaucoup, les premiers finissent toujours par vous rattraper… Et au début de notre 5° tour, un avion manque de me faire tomber, pfioouuuu, heureusement que j’avais gardé mon buff sinon je m’enrhumais !!!! Je reste cependant bien dans ma course, Christophe semble un instant vouloir passer puis se ravise. J’essaie de rester très régulier et de ne pas m’enflammer car l reste environ 2000m et je ne souhaite pas me mettre dans le rouge avant la dernière bosse. Je remonte quand même 2 personnes dans ce tour, mais j’avoue que j’espérais reprendre un peu plus de monde. Le niveau est plutôt bon, ce dont je ne doutais pas, mais je sens bien que je suis juste et finalement à ma place. A l’attaque du dernier tour, je tente de relancer légèrement, ça passe, la bosse est avalée, je suis à 184 en haut et je maintiens l’effort, je double 1 des 2 coureurs de l’AC Tassin et me lance à la poursuite de l’autre. Je grapille un peu dans la très courte descente, me cale derrière un troisième coureur autour du stade, en espérant le passer avant le bois, c’est raté Je passe juste à la sortie, les jambes sont dures de chez dures, le cardio s’affole 186 – 187… Je franchis une dernière fois la planche du terrain de boules, relance fort pour enfin « sauter » le deuxième coureur de Tassin. Le cardio est à 188, je suis cramé et boucle ma course en 35’14, donc à 14Km/h de moyenne. Christophe finit 10 secondes derrière, et Jean-Yves 30 devant, le premier boucle le parcours en 26’23…
Je retrouve ArthurBaldur ainsi que les autres membres du club, et me couvre rapidement. Roger, le coach, me demande si le footing était agréable… Je réponds que c’était parfait pour de la récup, puis éclats de rire
Quelques étirements, mais nous ne trainons pas trop car le soleil se cache déjà et qu’il fait frais. RDV mardi soir pour l’entrainement.

Après avoir remercié et salué Arthur et Jean-Yves, je reprends le chemin de la maison pour rejoindre ma petite famille, j’ai bien mal aux jambes quand même Au final, je suis super content de moi. J’ai eu un rythme très régulier, sans coup de mou. Je ne pensais vraiment pas être capable de tenir une telle allure, entre le Semi et le Marathon, et d’avoir d’aussi bonnes sensations, tout ça seulement 15 jours après les Templiers. Et puis j’ai bien supporté l’utilisation des pointes, que j’ai (re)chaussé avec grands plaisirs. Ça m’a même donné envie de faire de la PPG

Vivement dans 3 semaines que je remettes ça, à l’occasion du Cross des Myriades, à St Priest. La distance sera de 9000m, le départ est prévu à 15h30, et j’espère prendre autant de plaisir que ce dimanche. Je devrais être un peu plus affuté… Et puis j’ai trouvé mon objectif : pourrir Jean-Yves

@+, Taz le Diable, QuiQuiVientAvecMoi