Chez Taz le Diable

Coucou,

Me voilà avec vous pour vous narrer mes 2 tentatives contre mon record sur 10km et, dans l’absolu, face à la barrière des 38′.

Petit flash Back : Février 2009, je me présente sur la ligne de départ des Foulées San-Priotes, avec pour objectif de franchir la barre des 40′. La course se déroule parfaitement, les conditions sont bonnes, presque idéales, et je pulvérise ma marque en réalisant un chrono de 38’49″. Même s’il me semble légèrement faux (j’ai plus à ma montre que j’ai déclenché au passage de la ligne de départ), j’ai largement atteint le but que je m’étais fixé sans jamais avoir eu l’impression de forcer.

En conséquence de cette performance, je m’étais fixé pour objectif de me rapprocher des 38′ dès le début de l’hiver, et la reprise Post-Templiers.
Un hiver studieux, un programme bien complet, des cross pour me divertir et me motiver Bref, tout semblait réuni et je le sentais bien. Les séances d’allures s’étaient globalement très bien passées, bien que régulièrement perturbées par la neige, et le chrono réalisé lors des régionaux de Cross, 15’06″ pour 4100m, m’avaient gonflé à bloc.

Oui mais voilà, ce n’est jamais comme dans les films…

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Tassin – Il fait froid, je suis chaud

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Samedi
Tout commence en fait le 6. En milieu d’AM, je vais récupérer mon dossard et profite de l’occasion pour m’attabler avec Arthur pour déguster une boisson « houblonneuse » normalement réservée à l’Après-course. On en profite pour faire un petit repérage du parcours, en voiture, et constater que la petite bosse du 4° et 8° kilomètre sera sans doute difficile à négocier…
Je regagne mes pénates à la recherche du pichet perdu, finalement retrouvé avant un rachat potentiel, et je récupères mes 2 Loulous pour une soirée sans maman. Repas à Flunch, première sortie ciné pour aller voir « Planète 51″, et un bon gros dodo dans le camping car, histoire de se remettre de toutes ces émotions
Selon les dires de ma fille : « C’est trop bien quand on fait des soirées sans Maman » et « Papa t’es trop gentil » selon mon garçon. La vie est belle quoi, ça respire le bonheur, sauf quand les « humains » débarquent de leur navette et donnent lieu a une petite panique chez les p’tits loups. Ca fait du bruit une navette spatiale

Dimanche
7h : Réveil. Tout va bien, j’ai vraiment bien dormi. Pas de douleurs, ni de jambes lourdes, c’est déjà ça
Par contre, ça caille sévère dehors (-6°C), et le vent est légèrement présent Les Cumulus et autres Stratus sont là aussi, cachant un timide soleil qui ne semble pas vouloir sortir de son lit de nuages. Bref, rien qui ne laisse présager un réchauffement d’ici le départ. Bon ben on va s’habiller chaudement…
25′ de route tranquille en compagnie de Benjamin, un copain de club, et nous voilà rangés face au panneau du 8°km On retrouve rapidement Arthur, et décidons de commencer notre échauffement. Le départ étant situé à un gros kilomètre de là, nous sommes contraints de laisser nos vestes très tôt dans le coffre. Ouhh Pinaise, ça caille dirait sûrement ce cher Omer On profite quand même du moment pour saluer Jean-Yves et Nathalie qui sont à l’organisation aujourd’hui. Courageux aussi car avec le petit vent et le froid, rester immobile doit être un vrai supplice…
Nous voilà à proximité du départ, quelques lignes droites. L’avenue est très large et nous ne sommes « que » 350 à nous présenter sur la ligne, donc tout va bien. La concurrence des championnats de France de Cross et du Semi-Marathon de Bourg en Bresse, qui a eu lieu la veille, explique sans doute la petite taille du peloton… J’en profite et remonte par l’arrière, encourage Arthur, Benjamin et vient me coller en 2° ligne, idéalement placé, selon moi
Pan c’est parti. Je déclenche mon chrono et je m’aperçois que ma montre s’est mise en veille. J’ai donc 5″ de retard, ça commence bien Après 200m de course très rapide, je me calme, et me retrouve juste derrière un coureur de l’ESL, un certain Sébastien. Je l’avais repéré pendant l’échauffement, et c’est bien lui qui m’avait donné du fil à retordre au cross du Mamelon Je suis tout de suite dans l’allure. 3’43″ au premier kilo, pas de prise de risque, la régularité doit payer, il paraît…
Les kilomètres s’enchainent de manière régulière. Après m’être fait largement dépassé sur la première borne, je commence à remonter tranquillement. Je garde Sébastien en ligne de mire à 20m devant et saute de groupe en groupe, histoire de m’abriter du vent qui est présent et très « vivifiant » Je cours même pendant 3 ou 4 km avec Patricia MARECHET, qui finira 3° féminine et 1ère V1F, en 39’02″, se qualifiant au passage pour les France de la distance. J’ai très froid, notamment au main, et je n’aime pas ça, mais ça déroule toujours bien, 3’51″, 3’50″ puis 3’59″ pour le premier passage de la petite bosse. Le vent est toujours présent et je me sens un peu « bridé » par le froid toujours glacial que la timide percée du soleil ne chasse pas. Je passe le 5° en 19’14″, tous les signaux sont cependant aux verts. Pas de coups de mou, je suis presque facile d’après le cardio (« seulement » 173BpM) et je poursuis donc sans soucis sur le même rythme. J’ai lâché Patricia, recollé avec un petit groupe dans lequel est présent Sébastien. Nous sommes 5 et j’en profite pour m’abriter du vent tout en remontant 2 autres coureurs à la dérive. Les 3 kilos suivants passent donc sans soucis, 3’54″, 3’52″ et 3’54″ même si je commence à ressentir bien une petite baisse de régime légitime. J’ai zappé en beauté le ravito, pas envie de me mouiller les mains
Nous voilà maintenant dans le final. Passage au 8° kilomètre, petit faux plat montant, 3 virages  s’enchainent puis vient la bosse, juste avant le marquage du 9° kilomètre. Je fais l’effort et passe en tête du groupe, Sébastien s’accroche jusqu’au sommet, les autres lâchent prise. Je relance immédiatement et profites au maximum de la descente, tout de même avalée à très bon rythme, pour rester bien relâché jusqu’à l’entrée du stade. Je ne ressens pas de faiblesse, je me sens fort et je files en trombe et dévore les 300m de Tartan qui concluent ce très joli parcours. J’ai tout donné et j’en ai complètement oublié de couper le chrono. Il m’a bien semblé voir 38’25″ mais ce n’était pas sur la ligne et en plus, j’ai un décalage à cause du départ, il me faudra attendre un peu pour connaître ma nouvelle marque. Je félicites Sébastien, et également Patrice, de l’EOL, que j’ai finalement gardé en point de mire pendant une bonne partie de la course et qui boucle pour sa part en 38’04″. J’aperçois Arthur qui rentre sur le stade et me précipite à sa rencontre pour l’encourager dans son traditionnel sprint de fin de course, il est incorrigible, mais c’est énorme Je retrouve tout ce petit monde derrière l’arche, on récupère, on discute, et je tombe nez à nez avec un autre Sébastien, compagnon d’infortune lors du Grand Duc 2008. Quelques minutes de discussion mais nous nous quittons rapidement. En fait, je commence à avoir très froid, et files donc me changer rapidement. Il ne faudrait pas tomber malade…
Nous revenons ensuite rapidement vers l’entrée du stade pour encourager Claire, la fille d’Arthur, qui remporte haut la main la course pour « les jeunes ». C’est la 2° victoire de sa jeune carrière, après s’être imposé ici même il y a 2 ans, et ça lui fera de sacrés souvenirs à raconter plus tard… Un podium, une coupe, une photo officielle, ça rend un papa très très fier La discussion se poursuit mais le froid aura raison de la traditionnelle bière. De toutes façons, on l’avait bu hier, au cas où, on a bien fait hein  

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Entre les deux

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Bilan
Le chrono officiel me crédite d’un 38’31″ soit du 3’51″ au kilo en moyenne. Me voilà donc avec un nouveau record, 18″ de mieux c’est déjà ça, même si je suis légèrement déçu puisque j’espérais un peu mieux. J’avais tourné en 3’40″ de moyenne sur 4100m à Mably, aux régionaux de cross, j’ai passé plusieurs séances à des allures similaires, mais je n’ai jamais pu prendre ce rythme aujourd’hui. Le froid a t-il joué un rôle prépondérant, j’en doute. Le vent sûrement par contre… Mais du coup, je suis quand même confiant pour Villeurbanne où j’espère profiter d’une météo plus printanière et surtout de moins de vent pour franchir la barre des 38′ qui me paraît quand même accessible

Préparation
Je privilégie la récup lors de la première semaine. Je fais donc sauter la séance de VMA et la remplace par un footing léger de 30′ Mercredi matin. Pour le reste, c’est plus classique : Un footing d’1h10 avec 15′ rapide, une séance de qualité 6×1000 en 3’40″, R=1’30″ qui passe vraiment sans soucis, et une sortie Trail d’1h.
Pour la 2° en revanche, le coach a prévu du lourd : 10×400 en 1’22″, R=1′ le Mardi, footing 40′ le mercredi et grosse séance de train le Jeudi : 20′ footing + 20′ à 4’30″ + 15′ à 4′ + 3′ à fond + retour au calme. Ca me laisse 2 jours complets de repos avant la course, j’avais fait une séance similaire avant St Priest et je n’avais pas ressenti la moindre fatigue donc en soignant bien la récup, ça devrait le faire… Les séances se passent plutôt bien mais j’ai du m’employer pour terminer celle de Jeudi. Du coup, le Vendredi les jambes sont un peu lourdes et mon rhume qui s’intensifie ne m’aide pas. J’ai du mal à respirer et par moment un mal de tête envahissant

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Villeurbanne – Je suis froid, il fait chaud

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Le réveil ne sonnera pas, je suis debout depuis 1h déjà. Je n’ai pas super bien dormi…
Nous avons fixé l’heure de départ à 7h30 au Stade avec les copains du Club, histoire de faire du co-voiturage. L’avantage de se lever tôt, même si on met du temps à se préparer comme le prétend la « légende », c’est que l’on est quand même bien à l’heure au RDV fixé
Un voyage sans histoire, une « place » de stationnement à 500m de la ligne, et 50m du départ, jusqu’ici tout va bien. Nous filons rapidement récupérer nos dossards, retrouvons quelques connaissances et notamment L’AmiRicoré, qui m’a appelé la veille pour me dire qu’il serait présent à mes côtés. Ca fait bien plaisir de le revoir et de discuter de vive voix , pour une fois JeanMik doit également venir me faire un petit coucou mais un impératif de dernière minute l’en empêchera. Pas grave, il y aura bien d’autres occasions, j’en suis bien entendu convaincu
Il est temps de se préparer et de s’échauffer. Corsaire en bas et débardeur en haut, car même si le vent se fait sentir par endroits, il fait bon, presque un peu lourd même. Dès les premières foulées, je ne ressens pas de bonnes sensations, et rapidement, une petite gêne au genou droit vient me perturber. Pas méchante mais bien présente, il me faudra soigner les éducatifs et les étirements avant de la voir se dissiper. Je décide de me placer avec Patrice, qui a réalisé 38’04″ à Tassin il y a 15 jours et j’ai bien l’intention  de m’en servir de lièvre en ce Dimanche matin… Une barrière me passe au dessus de la tête, le président de l’OMS de Villeurbanne, il me semble, prend le micro, le pistolet et Pan, lâche les fauves.

Je pars vite, mais pas trop, et je déclenche encore mon chrono à la bourre Le virage à 90° au bout des 250m de la ligne droite de départ, m’empêche de m’enflammer. Je suis donc tout de suite dans le rythme, comme à Tassin, avec un 1er kilo bouclé en 3’45″. J’ai perdu Patrice de vue mais je suis toujours dans l’allure. Je rate le marquage du 2° et franchit le 3° après 7’40″, soit du 3’50″ sur ces 2 kilomètres. Le parcours tournicote pas mal et le vent se fait bien sentir. Je commence à avoir les jambes lourdes et tenir l’allure me demande une concentration et une attention très importante. Rien de commun avec la facilité que j’éprouvais à Tassin. L’allure indiquée par ma montre flanche de plus en plus fréquemment et les pulsations atteignent déjà les 180BpM. Je n’avais affiché cette valeur qu’à la fin du sprint final 2 semaines plus tôt et sur la dernière répétition pendant ma séance de 6x1000m… Je relance donc régulièrement pour tenir le rythme mais je ne me fais plus d’illusions, je suis déjà en retard sur les bases prévues.
C’est dur moralement, surtout quand je franchis le 5° en 19’26″. Même le chrono de Tassin semble déjà difficile à renouveler. Les 38’45″ qui me permettraient de rester classé en R6 et de rapporter 10pts au club s’envolent lentement, et j’ai cette désagréable impression d’être à l’arrêt quand un groupe me dépose avec le coureur de tête qui annonce 39’30″ à l’arrivée… Je fais ce que je peux, un point de côté apparaît même quelques instants et me contraint à marcher sur 10m pour l’évacuer et bien souffler. 6° et 7° en 8’39″, Rachid, Christophe, puis André, tous les trois me rejoignent puis me laisse à mes malheurs. Je les gardes bien en ligne de mire quelques instants, mais sans espoir.
Je n’ai en fait plus qu’un seul but, rejoindre cette fichue ligne d’arrivée. Je m’attends à voir débarquer L’AmiRicoré car je dois maintenant être dans ses chronos, mais je resterais finalement devant pour quelques secondes. Je n’ai pas la force de sprinter, ou à peine, et en tous cas vraiment pas le coeur à ça. Juste une tentative désespérée pour rester sous les 41′, sans succès puisque sous l’arche, le chrono m’indique un superbe 41’04″. Clin d’oeil du destin, c’est exactement le même que celui réalisé par Arthur à Tassin. Putain, ça aurait été bon de se taper un sprint, n’est ce pas mon copain

La suite : les grosses boules, la sensation d’avoir raté un truc. C’est vraiment dur de penser à autre chose dans ces circonstances là !!!!
Le trajet retour se fera lui sans histoires, nous ferons, Patrice et moi, un petit footing de récup autour du Stade pendant que Benjamin file vers un barbecue bien mérité. il vient en effet d’améliorer sa marque et de passer sous la barre des 45′. Un seul mot : Bravo

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Et maintenant

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Voilà déjà 3 jours que je me repose. J’ai bien fait un petit footing de 30′ Mercredi matin mais je n’ai pas insisté, les jambes étaient encore bien lourdes… Je cherche encore les raisons de cet « échec », même si j’ai déjà de grosses pistes, et je vais en discuter avec le coach pour connaître son point de vue afin d’expliquer mes résultats. Mais bon, demain je sors
Le prochain Objectif, c’est le 4 Juillet et la fête nationale, euh non, le Maratour des Glaciers. L’Ami Ricoré sera lui aussi de la partie, tout comme Ben, pour une belle et grande journée de montagne. 46km, 3000m de D+ ET de D- et une longue montée jusqu’à 3550m d’altitude pour fouler le glacier de Mont Lans avant d’atteindre le Dôme de la Lauze. Un grand moment de bonheur en perspective, pour les guiboles comme pour les yeux…
Avant ça, une grande randonnée VTT au coeur du Beaujolais avec mes potes de l’équipe Sobre Bikes le 4 Avril, l’Ekiden de Pierrelatte(26) avec les copains du club le 11 Avril, et le Nivolet Revard, le 2 Mai avec « Sieur Arthur ». Je bascule donc tout doucement vers le monde du Trail, mais pas trop long cette année, et j’espère que tout se passera bien, même si l’objectif principal redeviendra plus simplement Plaisir et Ligne d’arrivée

Bonne journée, ou bonne nuit, et à bientôt pour de nouvelles aventures
@+, Taz le Diable